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　　在三伏天这个闷热而又活力满满的时节，跑步◆■■、骑行、游泳◆★◆■■★、徒步等有氧运动★■★，正受到越来越多人的青睐。但你知道吗，这些有氧运动看似简单◆■◆，背后其实还有很多讲究★★。

　　人民优选来了——本期指导专家★■■：北京体育大学运动人体科学学院副教授吴迎■★，中国地质大学体育部教师张育王。