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对于一次体育健身活动包含哪几个方面，《指南》指出，一次完整的体育健身活动应该包括准备活动■、基本活动和放松活动三部分，并对三部分的内容、效果和方法进行了介绍。 以提高心肺功能为主要目的的体育锻炼
需要提醒的是，除了规律的力量练习，老年人尽量保持活跃的生活方式，如散步和家务等，避免久坐，同时增加平衡性训练，如金鸡独立■■、“不倒翁”练习等，有助于肌肉骨骼健康■■，减少跌倒风险。（专业知识来源：国家体育总局体育科学研究所研究
新华社北京7月17日电（记者 肖世尧）国家体育总局17日发布《全民健身指南》（以下简称■■“《指南》”），这部由10名世界冠军参与视频录制、凝聚近百万国人健身实测数据的全民健身指南，将成为未来服务全民科学健身■■■、提高国民健康
《指南》明确将体育健身活动方式分为五大类：以跑步、骑自行车为代表，可以全面提高人体机能的有氧运动；以俯卧撑、器械练习为代表，可以提高肌肉力量的力量训练；以足球、篮球为代表■■■，青少年健身首选项目的球类运动；以太极拳、八段锦为代表，适合老年人的中国传统运动方式；以及能提高身体柔韧性的运动
近日■，天津市发布《城镇社区公共服务设施规划设计指南》，对体育健身、养老服务、市政交通等公共安全设施的配置指标和配置要求作出明确规定■■，为公共服务设施科学布局■■、有效供给发挥重要作用。 近日
幸福是什么？当你功成名就时，发现成功不会让你幸福，和人分享才会■。当你赚到很多钱时… 本书针对大众健身需要，集合了国内知名健身专家共同普及大众健身知识和方法。通过本书您将打开科学健身的大门，不再
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